トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・カール（10レップ×６セット）
・チューブ・ショルダープレス（10レップ×２セット）
※カールは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■ウォーキング（40分）
※普通の平地歩き。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
月刊ボディビルディング
・ダンベル・カール（10レップ×６セット）
・チューブ・ショルダープレス（10レップ×２セット）
※カールは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■ウォーキング（40分）
※普通の平地歩き。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
月刊ボディビルディング
トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※通勤自転車です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
マッスル＆フィットネス
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※通勤自転車です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
マッスル＆フィットネス
トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル・トレーニング
・ダンベル・ベントロー（10レップ×６セット）
※上記以外にアップを２セット実施しています。
■自転車（70分）
※自転車通勤プラスアルファ。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
バーベル、ダンベル販売
・ダンベル・ベントロー（10レップ×６セット）
※上記以外にアップを２セット実施しています。
■自転車（70分）
※自転車通勤プラスアルファ。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
バーベル、ダンベル販売
トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル・トレーニング
・ダンベル・カール（10レップ×３セット）
・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×６セット）
※各種目で上記以外に１〜２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
「TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。
・ダンベル・カール（10レップ×３セット）
・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×６セット）
※各種目で上記以外に１〜２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
「TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。
トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
月刊ボディビルディング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
月刊ボディビルディング
