ウエ楽日記

都内某所で「ボディビル界の著名人」 BIG TOE さんと参加者２人のミニオフ会を開きました。
ともに生ビールをグイグイやりながら、貴重な意見をたくさん伺いました。
このごろ、筋トレ＆有酸素運動のモチベーションが下がっていた私（喜八）ですが、TOE さんのお陰でにわかに「やる気」がでてきました。

BIG TOE さん、ありがとうございます！


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」



「BIG TOEの筋肉物語」

theme : 雑記
genre : 日記

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを実施しています。

■自転車（50分）

※自転車通勤です。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか？

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

■自転車（80分）

・自転車通勤プラスアルファ。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


電子ブック『チューブトレーニング』

theme : トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

■自宅で筋トレ

・ダンベル・カール（10レップ×６セット）
・自重スクワット（15×４セット）

※カールは上記以外に２セットのアップを行なっています。

■自転車（50分）

※自転車通勤です。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


マッスル＆フィットネス

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

■ウォーキング（50分）

※普通の平地歩きです。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


IVANKO ダンベルセット

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×８セット）
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に３セットのアップを行なっています。

■ウォーキング（40分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


「TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

■ウォーキング（60分）

※普通の平地歩きです。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか？

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×６セット）
・ダンベル・カール（10レップ×６セット）

※各種目上記以外に２〜３セットのアップを実施しています。

■ウォーキング（50分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


月刊ボディビルディング

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

■自転車（70分）

・自転車通勤プラスアルファ。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


電子ブック『チューブトレーニング』

theme : トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×６セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に３セットのアップを行なっています。

■自転車（60分）

※自転車通勤です。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


マッスル＆フィットネス

theme : 筋トレ
genre : スポーツ