トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ハンマーカール（25レップ×２セット）
・ダンベル・リバースカール（25レップ×２セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ダンベルはかなり軽いウエイトで丁寧に。今後、徐々に重量を増やして「10RM」トレーニングにもっていきます。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
「TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。
・ダンベル・ハンマーカール（25レップ×２セット）
・ダンベル・リバースカール（25レップ×２セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ダンベルはかなり軽いウエイトで丁寧に。今後、徐々に重量を増やして「10RM」トレーニングにもっていきます。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
「TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。
