トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブトレーニング
・ダンベル・スクワット（６レップ×３セット）
・チューブ・ローイング（25レップ×２セット）
※ダンベル・スクワットは上記以外にアップを３セット行なっています。
■ウォーキング（40分）
※普通の平地歩き。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
・ダンベル・スクワット（６レップ×３セット）
・チューブ・ローイング（25レップ×２セット）
※ダンベル・スクワットは上記以外にアップを３セット行なっています。
■ウォーキング（40分）
※普通の平地歩き。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
