トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベルトレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（６レップ×２セット）
・ダンベル・フロントレイズ（25レップ×１セット）
※ダンベルＢＰは上記以外にアップを３セット行なっています。
■自転車（40分）
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
IVANKO ダンベルセット
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（６レップ×２セット）
・ダンベル・フロントレイズ（25レップ×１セット）
※ダンベルＢＰは上記以外にアップを３セット行なっています。
■自転車（40分）
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
IVANKO ダンベルセット
