トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブトレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（10レップ×２セット）
・チューブ・ショルダープレス（10レップ×２セット）
・チューブで肩のトレーニングを若干
※ダンベル・ベンチプレスは上記以外にアップを２セット行なっています。
■ウォーキング（60分）
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか？
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（10レップ×２セット）
・チューブ・ショルダープレス（10レップ×２セット）
・チューブで肩のトレーニングを若干
※ダンベル・ベンチプレスは上記以外にアップを２セット行なっています。
■ウォーキング（60分）
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
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