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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

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私も風邪気味だったのですが

こんにちは。
私はアデノイド(扁桃腺肥大)の持ち主で、しゃべるのは仕事の一部なのにもかかわらず、すぐに喉をやられてしまいます。身体を「適度に」鍛えている時には、風邪をひきにくいですが、今ひとつ加減がわからず、「適度」のつもりが「やや過度」になるとすぐに風邪をひき、風邪をひくとしばらく休み、休むとやらない習慣がつき1-2カ月かやらない、、、
とまあ、こういうことを続けてきて10年くらい経ちます(汗)。

ですが、年齢も体重も大台に乗ってしまい(体重は一瞬でしたが)、仕事でもいろいろあって今度は本当に本当に改心しました。

2-3日前に、東京神奈川地区がすごく寒くて、また喉をやられてしまったのですが、それでも、今回は細々と続けてみました。それは
「ウォーキングのような軽度の運動には病後の回復を助ける働きがあるようです」
と、「頑張らないトレーニング」の風邪の関連項目に書いてあったからです。。。。(まじ愛読者)。まあ、治りを遅くするのも困るので、そのへんはよく身体と相談してにします。。。。

それではまた参上します

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Author:喜八・SATO
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