トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブトレ
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（25レップ×１セット）
・ダンベル・ショルダープレス（25レップ×１セット）
・チューブ・ローイング（25レップ×１セット）
※すべて軽めの負荷で丁寧に行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（25レップ×１セット）
・ダンベル・ショルダープレス（25レップ×１セット）
・チューブ・ローイング（25レップ×１セット）
※すべて軽めの負荷で丁寧に行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
