トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベルとゴムチューブを使って筋トレ
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・フロントレイズ（３レップ×１セット）
・チューブ・カール（30レップ×２セット）
※ダンベル・フロントレイズは「10秒で上げて10秒で下ろす」スーパースロー・ムーブメントです。
ひさしぶりにスーパースローをやったけど、物凄く苦しい！（TωT）ブヒー
■自転車（40分）
※買い物。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
喜八も愛用しています
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・ダンベル・フロントレイズ（３レップ×１セット）
・チューブ・カール（30レップ×２セット）
※ダンベル・フロントレイズは「10秒で上げて10秒で下ろす」スーパースロー・ムーブメントです。
ひさしぶりにスーパースローをやったけど、物凄く苦しい！（TωT）ブヒー
■自転車（40分）
※買い物。
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