トレーニング記録（喜八）
■ジムで筋力トレーニング
・レッグプレス・マシン（10レップ×２セット）
・ラットマシン・プルダウン（20レップ×２セット）
・レッグ・カール（20レップ×２セット）
※レッグプレスは３セットの「アップ」を行なっています。ラットマシンとカールは軽めのウエイトでゆっくりと。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「レッグプレス・マシン」
「ラット・プルダウン」
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
月刊ボディビルディング
・レッグプレス・マシン（10レップ×２セット）
・ラットマシン・プルダウン（20レップ×２セット）
・レッグ・カール（20レップ×２セット）
※レッグプレスは３セットの「アップ」を行なっています。ラットマシンとカールは軽めのウエイトでゆっくりと。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「レッグプレス・マシン」
「ラット・プルダウン」
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
月刊ボディビルディング
