トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベルとゴムチューブを使って筋トレ
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（10レップ×２セット）
・チューブ・ショルダープレス（10レップ×４セット）
※上記のほかチューブで肩のトレーニングを若干。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
喜八も愛用しています
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×２セット）
・ダンベル・カール（10レップ×２セット）
・チューブ・ショルダープレス（10レップ×４セット）
※上記のほかチューブで肩のトレーニングを若干。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
喜八も愛用しています
