トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを実施しています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか？
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを実施しています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
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