トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル・トレーニング
・ダンベル・ハンマーカール（25レップ×２セット）
・ダンベル・ショルダープレス（25レップ×２セット）
※各種目上記以外に２セットのアップを実施しています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
・ダンベル・ハンマーカール（25レップ×２セット）
・ダンベル・ショルダープレス（25レップ×２セット）
※各種目上記以外に２セットのアップを実施しています。
■自転車（50分）
※自転車通勤です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
