ウエ楽日記

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを行なっています。

■ウォーキング（30分）

※普通の平地歩きです。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


マッスル＆フィットネス

theme : 筋トレ
genre : スポーツ