ウエ楽日記

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを行なっています。

■ウォーキング（80分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


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theme : 筋トレ
genre : スポーツ