トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル・トレーニング
・ダンベル・カール（10レップ×３セット）
・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×10セット）
※各種目ごと上記以外に２〜３セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※通勤自転車です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
マッスル＆フィットネス
・ダンベル・カール（10レップ×３セット）
・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×10セット）
※各種目ごと上記以外に２〜３セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※通勤自転車です。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
マッスル＆フィットネス
