トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを実施しています。
■ウォーキング（60分）
※普通の平地歩きです。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
IVANKO ダンベルセット
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを実施しています。
■ウォーキング（60分）
※普通の平地歩きです。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
IVANKO ダンベルセット
