ウエ楽日記

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に２セットのアップを行なっています。

■自転車（50分）

※通勤自転車です。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


マッスル＆フィットネス

theme : 筋トレ
genre : スポーツ