ウエ楽日記

■自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・カール（10レップ×３セット）
・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×６セット）

※各種目で上記以外に１〜２セットのアップを行なっています。

■自転車（50分）

※自転車通勤です。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


「TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。

theme : 筋トレ
genre : スポーツ