トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※SATO さんに教えてもらった「10レップ×10セット」法を始めました。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
バーベル、ダンベル販売
・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×10セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※SATO さんに教えてもらった「10レップ×10セット」法を始めました。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
バーベル、ダンベル販売
