トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ベントロー（20レップ×２セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ベントローは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
バーベル、ダンベル販売
・ダンベル・ベントロー（20レップ×２セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ベントローは上記以外に２セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
バーベル、ダンベル販売
