トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング
・ダンベル・ベンチプレス（16レップ×３セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ダンベルＢＰは上記以外に３セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
・ダンベル・ベンチプレス（16レップ×３セット）
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干
※ダンベルＢＰは上記以外に３セットのアップを行なっています。
■自転車（50分）
※自転車通勤。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
電子ブック『チューブトレーニング』
