ウエ楽日記　トレーニング記録（喜八）

トレーニング記録（喜八）

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベントロー（25レップ×２セット、12レップ×１セット）
・ダンベル・カール（10レップ×２セット）
・チューブで肩まわりの鍛錬若干

※ベントローは上記以外に２セットのアップを行なっています。

■ウォーキング（40分）

※普通の平地歩きです。

「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」