ウエ楽日記

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（16レップ×２セット）
・チューブ・チェストプレス（25レップ×１セット）
・ゴムチューブで肩周りの鍛錬を若干

※ダンベルＢＰは上記以外に３セットのアップを行なっています。

■自転車（50分）

※自転車通勤です。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


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theme : 筋トレ
genre : スポーツ