ウエ楽日記

■職場で筋トレ

・自重スクワット（25レップ×２セット）

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・アップライトトロー（10レップ×２セット）
・チューブで肩まわりの鍛錬を若干

※アップライトトローは上記以外に３セットのアップを行なっています。

■自転車（50分）

※自転車通勤。


「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」


電子ブック『チューブトレーニング』

theme : 筋トレ
genre : スポーツ