ウエ楽日記　トレーニング記録（喜八）

トレーニング記録（喜八）

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベントロー（25レップ×３セット）
・ダンベル・カール（８レップ×１セット）
・チューブ・カール(10×１セット）

※ダンベル・カールの最後のほうのレップはチーティング気味。

■自転車（50分）

※自転車通勤です。

「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」