ウエ楽日記　トレーニング記録（喜八）

トレーニング記録（喜八）

■自宅でダンベル＆チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（16レップ×２セット）
・チューブ・チェストプレス（25レップ×１セット）
・チューブで肩まわりの鍛錬若干

※ベンチプレスは上記以外に３セットのアップを行なっています。

■ウォーキング（40分）

※普通の平地歩き。

「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」