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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(90分)

※普通の平地歩きです。


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有酸素運動

・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・ダンベル・カール(10レップ×3セット)
・ダンベル・フロントレイズ(10レップ×3セット)
・自重スクワット(10レップ×3セット)

※軽いウエイトでゆるゆると・・・。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(120分)

※なんとなく気分が乗って長めに歩きました。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※普通の平地歩きです。


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「マッスル&フィットネス」
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有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※普通の平地歩きです。


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※普通の平地歩き。


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有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。都内で用事を済ませた後、皇居周辺・千代田区界隈を歩く。


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有酸素運動

・ウォーキング(70分)

※普通の平地歩きです。


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・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩きです。


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※普通の平地歩き。


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・ウォーキング(60分)

※東京都内を永田町から新宿までぶらぶら歩く。


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・ウォーキング(90分)

※都内の美術館(複数)などを歩きました。


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