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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(20レップ×3セット)

※自分の体重のみで行なう(フル)スクワット。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。
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theme : 筋トレ
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(90分)

※普通の平地歩き。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(90分)

※普通の平地歩き。ときどき走る。


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TAMA猫Shop
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有酸素運動

・ウォーキング(50分)

※普通の平地歩き。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベントロー(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーク&ジョグ(60分)

※歩く・走るを交互に繰り返す。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×3セット)

※上記以外に4セットのアップを実施。


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「マッスル&フィットネス」
マッスル&フィットネス

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テニス

・テニス(120分)

※友人と2人で。


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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※ときどきジョギングを交えながら。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベントロー(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。

有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×3セット)

※上記以外にアップを4セット実施。


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トレーニング記録(喜八)

テニス

・テニス(120分)

※市営の施設で友人と2人で。


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「マッスル&フィットネス」
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有酸素運動

・ウォーキング(90分)

※普通の平地歩き(都内をいろいろ歩く)。


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「月刊ボディビルディング」
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有酸素運動

・ウォーキング(90分)

※ときどきジョギングを交えながら。


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自宅で筋トレ

・自重スクワット(20レップ×3セット)

※自分の体重のみで行なうフルスクワット(股関節が膝関節より低くなるまで深くしゃがむ)。


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