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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×3セット)

※上記以外にアップを4セット実施。


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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(120分)

※普通の平地歩き。


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有酸素運動

・ウォーキング(120分)

※普通の平地歩き(ときどきジョギング)。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベントロー(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。


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TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

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有酸素運動

・ウォーキング(120分)

※ときどきジョギングを交えたウォーキング。


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岩崎輝雄さん
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?

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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×3セット)

※上記以外に4セットのアップを実施。


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電子ブック『チューブトレーニング』

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有酸素運動

・ウォーキング(180分)

※東京都内(新宿・池袋・上野・秋葉原)を歩く(ときどきジョギング)。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベントロー(20レップ×3セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。

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・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×3セット)

※上記以外に4セットのアップを実施。

有酸素運動

・ウォーキング(30分)

※普通の平地歩き。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・スクワット(10レップ×4セット)

※両手にダンベルを持ってフルスクワット。


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・ウォーキング(80分)

※東京都内(渋谷・新宿)を歩きました。


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・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×3セット)

※上記以外に4セットのアップを実施。


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・ウォーキング(50分)

※普通の平地歩き。


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・ダンベル・スクワット(10レップ×5セット)

※両手にダンベルを持ってフルスクワット。


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・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩きです。


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・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。


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・ウォーキング(80分)

※東京都内の美術館・皇居周辺・デパートなどを歩きました。


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