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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(80分)

※普通の平地歩きです。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。


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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※東京・上野公園の「国立西洋美術館」「東京国立博物館」を見学しながら歩く。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・スクワット(10レップ×5セット)

※両手にダンベルを持って、フルスクワット。


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有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを行なっています。


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有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※東京都内をボチボチと歩きました。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・スクワット(10レップ×5セット)

※軽めのダンベルを両手に持って、フル・スクワット(パワーリフティング基準)。


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有酸素運動

・ウォーキング(80分)

※普通の平地歩きです。少しだけジョギングも。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。


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有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。東京都内の美術館(浮世絵)に行き、その後、買い物で歩く。


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・ウォーキング(90分)

※東京都内をいろいろ歩きました(高円寺で猫のイラスト展、上野の国立博物館、新宿で買い物など)。時間の申告は短めです。実際にはもっと歩いていると思います。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベントロー(10レップ×5セット)

※上記以外に3セットのアップを実施。


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・ウォーキング(70分)

※普通の平地歩きです。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・スクワット(10レップ×5セット)

※両手に1本ずつダンベルを持ってスクワット。


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