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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(15レップ×5セット)

※体重のみで行なうスクワット。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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theme : 筋トレ
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(50分)
・階段昇降(約400段)


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

「マッスル&フィットネス」
マッスル&フィットネス

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(60分)

※都内の美術館(複数)巡り。実際には3時間以上歩いていると思うけれど、計っているわけではないので、「60分」と記載しておきます。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

岩崎輝雄さん
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?

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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・ダンベル・フライ(10レップ×10セット)

※上記以外に2セットのアップを実施しています。


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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(15レップ×5セット)

有酸素運動

・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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「マッスル&フィットネス」
マッスル&フィットネス

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(50分)

※東京と神奈川の間を流れる多摩川沿いを散策。


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「月刊ボディビルディング」
月刊ボディビルディング

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自宅で筋トレ

・ダンベル・フライ(10レップ×10セット)

※上記以外に2セットのアップを実施しています。


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TAMA猫Shop
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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(15レップ×5セット)

※自分の体重のみで行なうスクワット。

※雨の日以外はほぼ毎日50~60分ほど自転車に乗っていますが、煩瑣なのでこのブログに記録するのは止めました(ずぼら)・・・。


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岩崎輝雄さん
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トレーニング記録(喜八)

屋外スポーツ

・テニス(120分)

※市営コートを利用して、友人と3人で。3人でテニスをするというのは、いささか珍妙かもしれませんが、人数が集まらないわけです・・・(汗)。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(70分)

※東京都内の美術館に行きました。そのほか、買い物など。


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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・階段昇降(約600段)

※雨の日以外はほぼ毎日50~60分ほど自転車に乗っていますが、煩瑣なのでこのブログに記録するのは止めました(いいかげん)・・・。


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自宅で筋トレ

・ダンベル・フライ(10レップ×10セット)

※上記以外に2セットのアップを実施しています。


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・自重スクワット(15レップ×5セット)

※自分の体重のみで行なうスクワット。

※雨の日以外はほぼ毎日50~60分ほど自転車に乗っていますが、煩瑣なのでこのブログに記録するのは止めました(ずぼら)・・・。


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