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・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

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※上記以外にアップを2セット実施しています。

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・自重スクワット(13レップ×5セット)

※体重のみで行なうスクワット。

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・ダンベル・フライ(10レップ×10セット)

※上記以外にアップを2セット実施しています。

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※自分の体重のみで行なうスクワット。


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・ウォーキング(50分)
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※上記以外に2セットのアップを実施。

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※普通の平地歩きです。


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フラフラです(SATO)

法事で故郷(奄美大島)に帰っていました。
その帰り、クルマ,バス、飛行機、バス、電車と乗り物に6時間乗った為に酔ってしまいフラフラです(笑)。


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