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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・自転車(60分)
・ウォーキング(40分)


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(60分)
・階段昇降(約200段)


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

TAMA猫Shop
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・フライ(10レップ×10セット)

※筋トレ再開。上記以外に2セットのアップを実施。ものすごく軽いダンベルを使用しています。

有酸素運動

・自転車(60分)

※自転車通勤です。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

「月刊ボディビルディング」
月刊ボディビルディング

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genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・自転車(50分)
・階段昇降(約400段)

※ようやく、風邪も癒えてきたかも・・・。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

岩崎輝雄さん
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?

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有酸素運動

・自転車(60分)
・階段昇降(約400段)


ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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有酸素運動

・ウォーキング(60分)
・階段昇降(約200段)


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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・自転車(60分)
・階段昇降(約400段)

※風邪も治ってきたので、ボチボチと運動再開。


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「月刊ボディビルディング」
月刊ボディビルディング

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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。風邪気味のため、筋トレ&階段昇降は自粛中です。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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有酸素運動

・自転車(60分)
・階段昇降(約300段)

※やや、風邪気味・・・。


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有酸素運動

・ウォーキング(60分)
・階段昇降(約600段)


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「マッスル&フィットネス」
マッスル&フィットネス

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有酸素運動

・ウォーキング(90分)
・階段昇降(約400段)


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トレーニング記録(喜八)

ジムで筋トレ

・スクワット(20レップ×6セット)
・ゴムチューブを使って上半身の筋力トレーニングを若干

※相変わらず右ひじに痛みがあるので、筋トレは控え気味。スクワットは7kgのバーだけを担いで行なっています。股関節が膝関節上端より深くなるまでしゃがむフルスクワット。

有酸素運動

・自転車(60分)

※自転車通勤です。


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トレーニング記録(喜八)

有酸素運動

・自転車(70分)
・階段昇降(約400段)

※自転車は通勤プラスアルファ。階段はオフィスビルのものを利用。


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電子ブック『チューブトレーニング』

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有酸素運動

・自転車(50分)
・ウォーキング(40分)
・階段昇降(約300段)

※買い物などで色々動く。右ひじの古傷が痛むので筋トレはお休み。


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トレーニング記録(喜八)

屋外で有酸素運動

・ウォーキング(80分)

※東京都内で美術館・公園・買い物など歩く。


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