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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(40分)

※普通の平地歩きです。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

「月刊ボディビルディング」
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theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・ダンベル・スクワット(10レップ×6セット)

※上記以外にアップを2セット行なっています。

自転車(60分)

※自転車通勤です。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

岩崎輝雄さん
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・リバースカール(10レップ×6セット)
・ダンベル・サイドレイズ(10レップ×4セット)

※各種目で上記以外に2セットのアップを行なっています。

ウォーキング(50分)

※普通の平地歩き。


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TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。

theme : 筋トレ
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×10セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に2セットのアップを行なっています。

ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。


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「月刊ボディビルディング」
月刊ボディビルディング

theme : 筋トレ
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トレーニング記録(喜八)

ジムで筋トレ

・ダンベル・スクワット(10レップ×10セット)
・ラットマシン・プルダウン(10レップ×6セット)

※各種目上記以外に2セットのアップを実施。そのほか、ジムに来たときだけ、ストレッチをマジメにやります・・・。

自転車(60分)

※自転車通勤。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ハンマーカール(10レップ×6セット)
・チューブ・ショルダープレス(10レップ×3セット)

※ハンマーカールは上記以外に2セットのアップを行なっています。

自転車(60分)

※いろいろと。


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TAMA猫Shop
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(8レップ×3セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に4セットのアップを実施しています。

ウォーキング(90分)

※普通の平地歩きです。


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岩崎輝雄さん
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BIG TOE さんの動画1

BIG TOE さん製作のトレーニング動画を、BIG TOE さんの了承を得た上で、本ブログにも掲載させていただきます(モデルはご本人です)。



BIG TOEのお好みトレーニング・フラットベンチライイングカール


BIG TOEの筋肉物語

BIG TOEの筋肉物語

ウエイトトレーニングを楽しむ」(本館)

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・スクワット(10レップ×8セット)

※上記以外に1セットのアップを行なっています。

自転車(60分)

※自転車通勤です。


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「マッスル&フィットネス」
マッスル&フィットネス

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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・カール(10レップ×6セット)
・ダンベル・サイドレイズ(10レップ×4セット)

※各種目で上記以外に2セットのアップを実施しています。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(120分)

・東京築地の中央卸売市場移転反対デモに参加して歩きました。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(6レップ×3セット)
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に4セットのアップを行なっています。

ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。


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「マッスル&フィットネス」
マッスル&フィットネス

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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(40分)

※階段上り約300段をふくむ。


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トレーニング記録(喜八)

ジムで筋トレ

・ラットマシン・プルダウン(15レップ×4セット)
・ダンベル・カール(10レップ×5セット)
・スクワット((15レップ×4セット)

※各種目で上記以外に1~2セットのアップを実施しています。スクワットは約10kgのバーを担いで行ないました。

自転車(60分)

※自転車通勤です。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ハンマーカール(10レップ×6セット)
・ダンベル・フロントレイズ(10レップ×3セット)

※各種目上記以外に2セットのアップを行なっています。

自転車(60分)

※自転車通勤。


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BIG TOE さんとミニオフ会

都内某所で「ボディビル界の著名人」 BIG TOE さんと参加者2人のミニオフ会を開きました。
ともに生ビールをグイグイやりながら、貴重な意見をたくさん伺いました。
このごろ、筋トレ&有酸素運動のモチベーションが下がっていた私(喜八)ですが、TOE さんのお陰でにわかに「やる気」がでてきました。

BIG TOE さん、ありがとうございます!


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BIG TOEの筋肉物語

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×10セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に2セットのアップを実施しています。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・ダンベル・カール(10レップ×6セット)
・自重スクワット(15×4セット)

※カールは上記以外に2セットのアップを行なっています。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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