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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(80分)

※普通の平地歩きです。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

岩崎輝雄さん
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?
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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(15レップ×4セット)


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チューブトレーニング
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ハンマーカール(10レップ×6セット)
・チューブ・ショルダープレス(8レップ×2セット)

※それぞれの種目で上記以外に2セットのアップを行なっています。

ウォーキング(50分)

※普通の平地歩き。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット
IVANKO ダンベルセット

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genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×10セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ダンベルBPは上記以外に2セットのアップを行なっています。

自転車(50分)

※自転車通勤。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。

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トレーニング記録(喜八)

職場で筋トレ

・自重スクワット(15レップ×4セット)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベントロー(25レップ×2セット)

※上記以外に2セットのアップを実施しています。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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チューブトレーニング
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ハンマーカール(25レップ×2セット)
・ダンベル・ショルダープレス(10レップ×6セット)

※それぞれの種目で上記以外に2セットのアップを行なっています。

自転車(70分)

※通勤プラスアルファ。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット
IVANKO ダンベルセット

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×10セット)
・ゴムチューブを使って肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に2セットのアップを実施しています。

自転車(70分)

※自転車通勤プラスアルファ。


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バーベル、ダンベル販売

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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(120分)

※普通の平地歩きです。


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トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(15レップ×4セット)

※体重のみで行なうスクワット。股関節が膝関節の高さになるまでしゃがむ、パワーリフティング・スタイルのスクワットです。


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「月刊ボディビルディング」
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ハンマーカール(25レップ×2セット)
・ダンベル・ショルダープレス(25レップ×2セット)

※各種目上記以外に2セットのアップを実施しています。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×10セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に2セットのアップを行なっています。

ウォーキング(30分)

※普通の平地歩きです。


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「マッスル&フィットネス」
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トレーニング記録(喜八)

職場で筋トレ

・自重スクワット(15レップ×4セット)

※体重のみで行なうスクワット。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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ウォーキング(80分)

※普通の平地歩き。


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自宅で筋トレ

・ダンベル・ベントロー(10レップ×6セット)
・自重スクワット(25レップ×2セット)

※ベントローは上記以外に2セットのアップを行なっています。


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自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・カール(25レップ×2セット)
・ダンベル・ショルダープレス(10レップ×3セット)

ウォーキング(100分)

※メーデーのデモ行進。


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