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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×10セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※SATO さんに教えてもらった「10レップ×10セット」法を始めました。

自転車(50分)

※自転車通勤。


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トレーニング記録(喜八)

自転車(60分)

※いろいろと。


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TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。

トレーニング記録(喜八)

自転車(50分)

※自転車通勤です。体調がイマイチなので、トレーニングは控えています。


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月刊ボディビルディング

theme : トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(25レップ×2セット)

※股関節が膝関節より低くなるまでしゃがむフルスクワットです。


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【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット
IVANKO ダンベルセット

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベントロー(20レップ×2セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベントローは上記以外に2セットのアップを行なっています。

自転車(50分)

※自転車通勤。


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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(90分)

※普通の平地歩きです。気分が乗って長めに歩きました。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・カール(25レップ×2セット)
・チューブ・ショルダープレス(10レップ×2セット)

※カールは上記以外に2セットのアップを行なっています。

ウォーキング(60分)

※普通の平地歩き。


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岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(16レップ×3セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ダンベルBPは上記以外に3セットのアップを行なっています。

自転車(50分)

※自転車通勤。


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ウォーキング(120分)

※皇居1周をふくむ東京の街歩き。


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トレーニング記録(喜八)

自転車(80分)

※隣りの隣りの市まで買い物に行きました。


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トレーニング記録(喜八)

職場で筋トレ

・自重スクワット(25レップ×2セット)

※自分の体重のみで行なうスクワットです。

ウォーキング(30分)

※普通の平地歩き。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ゴムチューブで肩まわりの鍛錬を若干。

※ベンチプレスは上記以外にアップを4セット行なっています。

自転車(60分)

※自転車通勤。


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トレーニング記録(喜八)

テニス(60分)

※友人と2人で。

自転車(60分)

※テニスコートへの行き帰り。


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電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(120分)

※皇居1周をふくむ東京の街歩き。


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トレーニング記録(喜八)

職場で筋トレ

・自重スクワット(25レップ×2セット)

※体重のみで行なうスクワット。

自転車(80分)

※通勤プラスアルファ。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でチューブ・トレーニング

・チューブ・ローイング(25レップ×2セット)
・ゴムチューブで肩周りの鍛錬を若干

※軽めの負荷で丁寧に。

ウォーキング(40分)

※普通の平地歩きです。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(14レップ×2セット)
・チューブで肩まわりの鍛錬を若干

※ベンチプレスは上記以外に3セットのアップを行なっています。

ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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