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トレーニング記録(喜八)

自転車(50分)

※自転車通勤。


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トレーニング記録(喜八)

職場で筋トレ

・自重スクワット(25レップ×2セット)

※股関節が膝関節より低くなるまでしゃがむフルスクワット。

ウォーキング(40分)

※普通の平地歩きです。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・アップライトロウ(25レップ×3セット)

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット
IVANKO ダンベルセット

theme : 筋トレ
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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・カール(25レップ×2セット)

※かなり軽めのウエイトです。

自転車(50分)

※自転車通勤。


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ラバーダンベル(バーベル) バーゲンセール中!(02/15迄)

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ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(25レップ×3セット)
・ゴムチューブで肩周りの鍛錬を若干

自転車(50分)

※自転車通勤。


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「月刊ボディビルディング」
月刊ボディビルディング

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自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・フロントレイズ(25レップ×2セット)
・ゴムチューブで肩周りの鍛錬を若干

※軽い負荷で丹念に。


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チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・カール(25レップ×3セット)

※軽~いウエイトでボチボチと再始動。

ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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バーゲンセール中!(02/15迄)

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本館の一時閲覧不能について

(※01月17日の夕方に復活しました)

現在「kihachin.net」のコンテンツが閲覧できなくなっています。

有料レンタルサーバー(XREA)に利用料を振り込むのを忘れていたためです(汗)。

さきほどインターネット銀行経由で利用料を払い込んだので、数日以内に回復できると思います。

皆様にはご迷惑をおかけします。



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トレーニング記録(喜八)

自転車(60分)

※いろいろと。


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トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(40分)

※やはり、風邪をひいてしまいました。今回は「せき」と「鼻水」の風邪です。前回、「お腹にくる」風邪のときと違って、寝込みはしませんでしたが・・・。筋トレはしばらく自粛します。


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トレーニング記録(喜八)

自転車(50分)

※自転車通勤です。またまた風邪をひきそうな嫌な感じです・・・。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ダンベル・カール(25レップ×1セット)
・ダンベル・フロントレイズ(25レップ×1セット)

※ダンベルBPは上記以外にアップを3セット行なっています。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


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トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブトレーニング

・ダンベル・スクワット(6レップ×3セット)
・チューブ・ローイング(25レップ×2セット)

※ダンベル・スクワットは上記以外にアップを3セット行なっています。

ウォーキング(40分)

※普通の平地歩き。


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