スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(40分)

※普通の平地歩きです。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。
スポンサーサイト

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベルトレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ダンベル・カール(6レップ×2セット)
・ダンベル・フロントレイズ(25レップ×1セット)

※ダンベルBPは上記以外にアップを3セット行なっています。

自転車(40分)


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット
IVANKO ダンベルセット

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブトレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ダンベル・カール(10レップ×2セット)
・チューブ・ショルダープレス(10レップ×2セット)
・チューブで肩のトレーニングを若干

※ダンベル・ベンチプレスは上記以外にアップを2セット行なっています。

ウォーキング(60分)


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

岩崎輝雄さん
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

北島悠悠選手のブログ

本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」から「復活☆北島悠悠ブログ」さんをリンクしました。空手家北島悠悠さん(白蓮会館岸和田支部長)のブログです。北島選手は SATO とともに筋力トレーニングを行なっており、来年1月19・20日の「全日本極真連合会世界大会」に参戦する予定です。応援をお願いします!(12-22)。

復活☆北島悠悠ブログ


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

theme : 武道
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブトレ

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ダンベル・カール(25レップ×1セット)
・ダンベル・ショルダープレス(25レップ×1セット)
・チューブ・ローイング(25レップ×1セット)

※すべて軽めの負荷で丁寧に行なっています。

自転車(50分)

※自転車通勤。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

自転車(50分)

※自転車通勤です。また風邪をひきそうな嫌な感じがあるので、筋トレ自粛中です・・・。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

岩崎輝雄さん
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか?

theme : トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

自転車(50分)

※自転車通勤です。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。

theme : トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ筋トレ

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ダンベル・カール(25レップ×1セット)
・ダンベル・ショルダープレス(25レップ×1セット)
・ゴムチューブを使って肩のトレーニングを若干

※ダンベルBPは上記以外にアップを2セット行なっています。

自転車(40分)


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット

IVANKO ダンベルセット

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(45分)

※階段上り約200段含む。ナンバを意識して歩きました。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

自転車(50分)

※自転車通勤です。

※風邪はどうにか治まりました。先の日記にも書きましたように、今年の風邪は「凶悪」です! 私の場合は下痢がかなり酷かったです(汗)。知り合いに聞いたところでは「嘔吐を何度もした」という症例もあるようです。また別の方の話だと「保育園の小さい子のクラスでは8割の子どもたちが欠席または早退」なんていうケースもあるそうです。皆様もどうぞお気をつけください~。


風邪の回復法

ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」


無料ブログ FC2

theme : トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

絶不調

昨夜から体調が最悪です。 (^_^;)
いま流行っている「おなかにくる風邪」のようです。

今年の風邪はキツイですね。
高齢者や小さなお子さんが風邪にかかったら、すぐに病院に行ったほうがいいかも?

皆さん、お互いに気をつけましょう~!


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

TAMA猫Shop
TAMA猫Shop」の売上は野良猫・野良犬支援に使われます。

theme : 本日の日記
genre : 日記

トレーニング記録(喜八)

ジムで筋力トレーニング

・レッグプレス・マシン(10レップ×2セット)
・ラットマシン・プルダウン(25レップ×2セット)
・レッグ・カール(25レップ×2セット)
・フラットベンチを使ってベンチプレス・ブリッジの練習

※レッグプレスは4セットの「アップ」を行なっています。ラットマシンとカールは軽めのウエイトでゆっくりと。

自転車(50分)

※自転車通勤です。


レッグプレス・マシン

ラット・プルダウン

「マッスル&フィットネス」
マッスル&フィットネス

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベル&チューブ・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ダンベル・カール(15+10レップ)
・チューブ・ショルダープレス(10レップ×2セット)

※各種目1~2セットのアップを行なっています。カールはWハンド&スタンディング。

自転車(50分)

※通勤です。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット
IVANKO ダンベルセット

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

ウォーキング(45分)

ナンバを意識して歩きました。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニング記録(喜八)

自宅で筋トレ

・自重スクワット(40+30+30レップ)
・チューブ・ローイング(20レップ×3セット)

※自分の体重のみで行なうスクワット。股関節が膝関節より低くなるパワーリフティング式フルスクワットです。

自転車(40分)

※ガソリン価格高騰の折、自転車利用は経済的です(笑)。


スクワットについての覚え書き

ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」

チューブトレーニング
電子ブック『チューブトレーニング』

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

トレーニング記録(喜八)

自宅でダンベルとゴムチューブを使って筋トレ

・ダンベル・ベンチプレス(10レップ×2セット)
・ダンベル・フロントレイズ(3レップ×1セット)
・チューブ・カール(30レップ×2セット)

※ダンベル・フロントレイズは「10秒で上げて10秒で下ろす」スーパースロー・ムーブメントです。
ひさしぶりにスーパースローをやったけど、物凄く苦しい!(TωT)ブヒー

自転車(40分)

※買い物。


ウエイトトレーニングを楽しむ(本館)」


喜八も愛用しています

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

ブログ内検索
プロフィール

Author:喜八・SATO
ウエイトトレーニングを楽しむ

最近の記事
カテゴリー
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック
スポンサードリンク
【IVANKO(イヴァンコ)】SDIBPEZ ペイントダンベルセット
IVANKO ダンベルセット


バーベル、ダンベル販売
お気に入りサイト
RSSフィード
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

カウンター
  
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。