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トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
■有酸素運動
・ウォーキング（50分）
※そろそろ筋力トレーニングも再開しないといけませんね（汗）。やはり筋トレをやらないと精神的パワーが低下します・・・。
「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）
電子ブック『チューブトレーニング』
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トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
■自宅で筋トレ
・ダンベル・カール（10レップ×３セット）
・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×３セット）
・自重スクワット（10レップ×３セット）
※軽いウエイトでゆるゆると・・・。
「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）
電子ブック『チューブトレーニング』
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