ウエ楽日記

■有酸素運動

・ウォーキング（50分）

※普通の平地歩きです。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（90分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（50分）

※そろそろ筋力トレーニングも再開しないといけませんね（汗）。やはり筋トレをやらないと精神的パワーが低下します・・・。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


電子ブック『チューブトレーニング』

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（90分）

※気合がでてきて（笑）長めに歩きました。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（70分）

※普通の平地歩きです。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


マッスル＆フィットネス

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（90分）

※普通の平地歩きです。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（40分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■自宅で筋トレ

・ダンベル・カール（10レップ×３セット）
・ダンベル・フロントレイズ（10レップ×３セット）
・自重スクワット（10レップ×３セット）

※軽いウエイトでゆるゆると・・・。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


電子ブック『チューブトレーニング』

theme : 筋トレ
genre : スポーツ

■有酸素運動

・ウォーキング（120分）

※なんとなく気分が乗って長めに歩きました。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（60分）

※普通の平地歩きです。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


マッスル＆フィットネス

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット