トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル・トレーニング
・ダンベル・スクワット（10レップ×５セット）
※両手に１本ずつダンベルを持ってスクワット。
「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）
「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。
・ダンベル・スクワット（10レップ×５セット）
※両手に１本ずつダンベルを持ってスクワット。
「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）
「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。
トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル・トレーニング
・ダンベル・ベントロー（10レップ×５セット）
※上記以外に３セットのアップを実施。
■有酸素運動
・ウォーキング（50分）
※普通の平地歩き。
「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）
月刊ボディビルディング
・ダンベル・ベントロー（10レップ×５セット）
※上記以外に３セットのアップを実施。
■有酸素運動
・ウォーキング（50分）
※普通の平地歩き。
「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）
月刊ボディビルディング
トレーニング記録（喜八）
トレーニング記録（喜八）
■自宅でダンベル・トレーニング
・ダンベル・スクワット（10レップ×５セット）
※ダンベルを２本持ってのスクワット。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか？
・ダンベル・スクワット（10レップ×５セット）
※ダンベルを２本持ってのスクワット。
「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」
岩崎輝雄先生のベンチプレス個人指導を受けませんか？
