ウエ楽日記

■有酸素運動

・ウォーキング（60分）

※東京都内を永田町から新宿までぶらぶら歩く。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


マッスル＆フィットネス

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（90分）

※都内の美術館（複数）などを歩きました。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（60分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（90分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


電子ブック『チューブトレーニング』

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（40分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（60分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


マッスル＆フィットネス

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■有酸素運動

・ウォーキング（40分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■テニス

・テニス（120分）

※友人と町営コートを借りて。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


「TAMA猫Shop」売上は野良猫・野良犬・野宿者支援に使われます。

theme : テニス
genre : スポーツ

■有酸素運動

・ウォーキング（90分）

※普通の平地歩き。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）


電子ブック『チューブトレーニング』

theme : ウォーキング
genre : ヘルス・ダイエット

■自宅でダンベル・トレーニング

・ダンベル・ベンチプレス（10レップ×４セット）

※上記以外に４セットのアップを実施。


「ウエイトトレーニングを楽しむ」（本館）

theme : 筋トレ
genre : スポーツ